Что делать если бросил парень?

О, детка, ты вся в грусти и печали? Не находишь себе места и не понимаешь почему тебя бросил парень? Ведь, ничего не предвещало беды, и вы даже ходили, держась за руки и были счастливы.

Иногда такое происходит. Да, детка, и мы не будем сейчас разбираться, кто прав, а кто виноват. А вот наши друзья, которые знают о психологии и взаимоотношения – всё, расскажут, что делать если бросил парень.

Марат Абдуллин
психолог, гештальт-терапевт, бизнес-тренер

Я советую такому человеку осознать, что он не вещь, которую можно бросить. Пара – это партнерство двух взрослых людей. Правильнее говорить: «Партнер вышел из отношений», это меньше бьет по самооценке.

Да, разрыв – крайне болезненная ситуация, сравнимая разве что со смертью близкого человека, поэтому обязательно нужно прожить последовательно все стадии горевания, не зависая ни в одном из них:

Шок и пустота.
Злость по отношению к бывшему партнеру. Важно ее не сдерживать, а найти ей экологичный выход.
Торг. Появляется необоснованная надежа, что партнер вдруг изменится и отношения возобновятся.
Депрессия, самый сложный этап. Наступает тоска, апатия. Это состояние нужно просто прожить. Тут важна поддержка близких.
Принятие. Тоска отступает. Приходит понимание, что жизнь не закончилась. Появляются силы строить планы на будущее.

Поздравляю, вы готовы к новым отношениям!

Если парень ушел молча, и вы не смогли поговорить, я советую написать ему письмо. Его не нужно потом отправлять. Но так вы сможете завершить оборвавшийся диалог внутри себя и отпустить партнера.

И главное, пока вы полностью не пережили расставание, не вступайте в новые отношения. Скорее всего, они будут лишь заполнять образовавшуюся пустоту или, что еще хуже, будут назло бывшему. Такие отношения вряд ли будут долгими. Чувства быстро иссякнут. Пожалейте себя и потенциального партнера.

Мария Давидова
певица, блогер, педагог по вокалу

Если тебя бросил парень, то это просто не тот человек, который нужен тебе. Твое никогда от тебя не уйдёт.

После расставания самая большая ошибка- это копаться в себе и искать свои недостатки, но этого делать не нужно. Ты должна понять какая ты классная, и полностью посвятить время себе и своей жизни, не отдавать энергию в прошлое.

Начни чаще встречаться с друзьями и ходить гулять, посещай театра, выставки, устрой шопинг для седы любимой, порадуй себя походов в спа на массаж, съезди в путешествие. И самое главное, полюби себя. Если ты будешь любить себя, будешь полностью увлечена своей жизнью, то не один парень никогда не уйдёт от тебя

Элин Тиэлви
телесный терапевт

Если ты думаешь, что уже, слава богу, бывший парень, — твоя судьба и вы должны были умереть в один день, то можешь представить, как он сидит в 80 лет одиноко в старой квартире и вспоминает прекрасное время с тобой. А тебе уже все равно, потому что ты в это время находишься с любимым мужем на Рублевке, и счастливая играешь с внуками.

В общем, пойми, что ты прекрасна и обязательно найдешь достойного мужчину! Ведь для тебя заготовлено все самое лучшее.

Но если сейчас ты сидишь в тоске и печали, то вот тебе пару советов от телесного терапевта:

Поставь дедлайн для страданий. Разреши себе 2 дня побыть в состоянии жертвы. Не бойся плакать и депрессировать
Думай, в первую очередь, о себе! Купи любимый десерт, закажи роллы, сходи пошопиться. Ты можешь позволить себе все, что хочешь. Потому что ты у себя одна такая классная и красивая, надо беречь эту драгоценность
Займись тем, чего не делала раньше. Попробуй новое хобби. Может, это будет бокс? (Только не надо техники отрабатывать на бывшем) Или йога?

В общем, кайфани от свободной жизни! И все будет супер!

Мэри Ян
певица

Я поддерживаю мнение, что если парень бросает девушку, то это однозначно не её человек и держаться за такие отношения это заведомо обречь себя на страдания в будущем. Лучший способ пережить расставание, из личного опыта, это немного погрустить, дать выйти этим эмоциям из тебя, потом, взяв себя в руки, отвлекаться на занятия, хобби, саморазвитие. Со временем все забывается и проходит, не зря говорят, что время лечит.

Роман Смит
ПсихоАудитор

Подружки сказали, что он му***, а родители что лучше ты не найдёшь? Да какая разница – факт уже свершился, и ты свободна! Можно реветь с эклерами и вином на Патриках, или стать той, которая живёт свою жизнь в кайф даже в Питере.

Разбираемся с собой – что, как, где и как часто любишь и хочешь. Это про еду, секс, парня…да про все. Иначе так и будешь жить чужую жизнь, а там счастья нет.
Физика – налаживай сон, спорт, питание, чекап, косметические процедуры. Бриллиант привлекает больше внимания в красивой огранке.
Жизнь – блеск в глазах от любимой работы и хобби не спутать. Стань востребованным экспертом с разнообразным кругом общения.

Все это повлияет на твое восприятие себя и то, как ты будешь транслироваться миру. В итоге жизнь станет ярче и интереснее, а подходящий тебе парень появится совершенно случайно и играючи. А дальше воспользуйся своими наработанными чарами и не спугни.

Дерзай эту жизнь – она прекрасна в разнообразии.

Олеся Васильева
психолог

Так случается, что любовь бывает не вечной, пары часто расстаются и на этом жизнь не заканчивается. Безусловно, такой период очень тяжело пережить, его нужно осознать и принять, а также решить для себя, что дальше делать, если парень бросил. Кажется, что весь мир остановился, и ничего хорошего уже не будет, но как бы ни зашкаливали эмоции, нужно научиться справляться с ними. Поделюсь некоторыми советами, которые помогут преодолеть сложный период расставания, возможно, понять свои ошибки, сделать выводы и жить дальше, в любви и счастье.

Позволь себя грустить. Выделить на это время, взять тёплый плед, теплый чай и позволить себе слезы. Пока грусть не будет прожита до конца, будет очень трудно отпустить человека. Поэтому грусть и слезы прекрасный помощник в проживании расставания.
Поделись с кем-то своими эмоциями и переживаниями, кто сможет выслушать без советов и попыток развеселить. Чаще всего это подруга, иногда мама/бабушка. Если в твоём окружении есть близкие, которые точно тебя поймут и разделят боль, обязательно обратись к ним за поддержкой.
Собери совместные фото с бывшим, подаренные открытки, может быть даже подарки — все, что напоминает о нем в отдельную коробку. Спрячь так, чтобы она не попадалось тебе на глаза каждый день. А ещё лучше — выброси, сожги!
Напиши письмо бывшему парню, не отправляя его никуда. Это поможет на бумаге выразить все твои чувства, которые остались и освободиться.
Отвлекись! Попробуй углубиться в занятия, которые тебе доставляют удовольствие, возможно, это работа. Сконцентрируйся на себе и своих делах/проектах. Сходи в спортзал, на прогулку, встреться с друзьями, которых долго не видела (как раз из-за парня).

Екатерина Сбитенькова
Астролог и таролог

Это послание для всех девушек планеты, которые переживают из-за расставания с молодым человеком. Обратите внимание на послание мудрого советчика и друга – карт Таро. Астролог и таролог Екатерина Сбитенькова задала Таро 3 вопроса, которые будут актуальны для вас в такой турбулентной ситуации.

Как поступить по отношению к себе?

7 мечей. Все пошло не по вашему плану. У вас в отношениях была осознанная цель, а теперь вы чувствуете, что жизнь несправедлива. В ответ на это может возникнуть желание воспользоваться не вполне честными методами: манипуляциями или даже приворотом. Но эта несправедливость не является объективной реальностью, вы находитесь в плену у собственных желаний, и с ними сложно совладать. Не хватает ресурса, чтобы объективно принять и прожить эти чувства. Будьте честны, прежде всего, с собой и постарайтесь увидеть, какой сценарий развития событий вы хотели бы получить на самом деле? У вашей души было серьёзное желание измениться и выйти на новый берег. И вот это случилось, но по прибытии наступила минута испытания сомнениями, это нормально. Главное, что сейчас нужно – признаться себе в том, что вы переживаете и сознаться в этой слабости.

Как проявлять себя в социуме?

2 кубков. Обстоятельства сами будут складываться в пользу общения с приятными людьми. Романтичное настроение буквально пронизывает воздух и создаёт атмосферу, благоприятную для взаимной симпатии или дружбы. Обязательно выделите в своем расписании время для занятия, которое подразумевает взаимодействие с другими людьми: парные танцы, картинг или даже туристические походы.

Как вести себя по отношению к нему?

Категоричная карта 10 мечей советует быть беспощадной к любым попыткам написать бывшему молодому человеку. Не ясно, чем закончится эта история, но ваше решение должно быть бесповоротным: вы не проявляете инициативу и не ждёте от него никаких шагов. Отныне вы живёте по новым правилам, а изжившие себя старые привычки пусть остаются позади.

Елена Мясникова
владелица дома моды L’Atelier

Бросить можно мяч, гранату или камень. Невозможно бросить женщину. Ее можно только оставить для того, чтобы она нашла более достойного кандидата для выстраивания отношений.

Изначально предлагаю написать список из 100 дел, которые ты запрещала себе, пока была в отношениях. Сделай то, что никогда не делала. И это минимум 100 позиций.Step by step.

Зарегистрируйся на всех самых сумасшедших сайтах знакомств, общайся, переписывайся, принимай внимание. Достань (или купи) все наряды, которые абсолютно не коррелируют с тобой. То есть если девушка скромная и носит всегда закрытые вещи, то нужно обязательно ввести в свой гардероб высокие каблуки, глубокое декольте и игривое настроение. С этого момента начинай бесконечно ходить на свидание, посещай танцы, приятные места, где ты будешь в компании увлеченных людей.

Помни, если он тебя оставил, то отношения были так себе)

Наталья Богданова
автор коучинговой игры The Boss

Ничего не стоит делать, если вас бросил парень! Нужно совершенствовать себя и свою жизнь. Займитесь спортом, познакомьтесь с новыми людьми, найдите новые увлечения и хобби, побольше гуляйте, не сидите дома. Возможно сейчас тот самый момент для того, чтобы пройти обучение, на которое не хватало когда-то времени.

Окружите себя друзьями и близкими. Чаще проводите с ними время. С теми людьми, которые вам дороги и приятны.

Попробуйте оценить ситуацию с другой стороны: какие сейчас открываются новые возможности? Что ждёт вас в будущем? Каким будет ваш следующий парень?

Чего не стоит делать точно, так это расстраиваться и винить себя в чем-либо. Мыслите позитивно!

Ирина Кирина
создатель агентства Dimirano

Главный совет — меньше воспоминаний. Для этого есть действенные способы:

Выпишите 10-15 действий, которые хотели сделать, но не уделяли этому времени. Например, прочитать какую-то книгу, сделать огуречную маску, позвонить бабушке. Пишем тайминг и идем по нему, вычеркивая действия, с которыми справились. Обещаем себе купить что-то желанное, если все будет выполнено.
Устройте тематический вечер со всеми атрибутами и обязательно продумайте историю, где в рамках праздника вы преувеличиваете все плюсы расставания. Как вариант: «Ура, он слился, а я могу улететь с подругами в Сочи, фоткаться в бикини, переспать с красавчиком, который активно пишет мне в Tinder».
Еще один забавный способ — натянуть резинку для денег на руку, а в момент, когда думаем о нем, оттягиваем резинку. Она больно бьет. Впоследствии мозг отвыкает думать об этом, так как это больно физически.